POUR RETROUVER LES SOUVENIRS DES ANNEES PASSEES

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Sauf pour 2014 et  2015 c'est juste a coté

DERNIERE SEANCE D'ENTRAINEMENT LE 13 DECEMBRE 2016

PARCEQUE l'INDEPENDANCE C'EST D'ABORD,

VIVRE SANS DEPENDANCE

Courez avec moi, courez avec -moi
Oui, mais pas tout de suite, pas trop vite
Sachez vous entraîner , vous échauffer, vous préparer

Courez avec moi, courez avec -moi
Mais ne soyez pas comme tous ces joggeurs, trop pressés.
Et d´abord, la foulée
Tout le temps d’l’échauffement
Ne doit pas être rude, ni hagard
échauffez vous un peu
Mais avec retenue
Pour que je m´habitue, peu à peu...

Courez avec moi, courez avec -moi
Oui, mais pas tout de suite, pas trop vite
Sachez bien fractionner, bien dérouler, accélérer

Courez avec moi, courez avec -moi
Avec délicatesse, en souplesse, et doigté
Choisissez bien vos pas
Dirigez bien vos gestes
Ni trop lents, ni trop lestes, sur l’anneau
Voilà, ça y est, je suis
habillé tout de vert
De votre rythme expert, allez-y...

Courez avec moi, courrez avec -moi
Maintenant tout de suite, allez vite
Sachez me dépasser, bien m épauler, me protéger

Courez avec moi, courez avec -moi
Conduisez-vous en coach
Soyez l’coach Agissez!
Courez avec moi, courrez avec -moi
Et vous... courez avec nous

LE PLAISIR EST PARFOIS DIFFICILE A TROUVER

MAIS LA COURSE EST BELLE